Согласитесь, нет большего наслаждения, чем чувство свободы, охватывающее нас в стремительном спуске с горки на велосипеде. Ветер обдувает лицо, чувство свежести и силы наполняет все тело. Давайте не забывать, что катание на велосипеде – неважно, в тренажерном зале или на закрытом треке – это прекрасный вид спорта и тренировки. Мы готовы сформулировать 10 отличных причин, почему этой осенью нужно бросить все и сесть в «седло». Представляем вам 10 фактов того, что польза от езды на велосипеде — научный факт!
1: Возможность сбросить лишний вес
Хотите обалденно подтянутую фигуру? Не вопрос! Крутите педали. Высокая интенсивность тренировки, нагрузка на все группы мышц (прямо с ног до головы) и доступность этого вида спорта для всех, невзирая на уровень подготовки. Вот главные спортивные преимущества велосипедной езды. Как считают специалисты самое ценное в катании – это интервалы в нагрузках, когда тело «бросает вызов» своим возможностям и быстро адаптируется.
2: Экологичность
Никто не хочет жить в мире, где экологическая ситуация настолько плоха, что напрямую воздействует на состояние здоровья. По данным Европейской Ассоциации Велолюбителей, созданной в Европе, возможно уменьшение выбросов CO2 в атмосферу почти на четверть. При условии, что жители ЕС будут ездить на велосипедах так же часто, как датчане. В Дании каждый житель проезжает на велосипеде почти 960 километров в год. Сравните их с британцами, которые «накатывают» всего 73 километра в год.
3: Возможность увидеть мир
Путешествие велоколонной как в старые, добрые времена – это настоящее приключение. Кроме того, почти все современные дороги изобилуют заправками, местами для ночевки и ремонтными сервисами, так что велопробег можно провести вполне комфортно. И самое главное, вполне экономично. Еще одни нюанс: вы сможете заехать в такие потаенные места, где автомобилем не проехать.
4: Добавьте себе несколько лет жизни
На протяжении 20 лет госпиталь при Университете Bispebjerg, что в Копенгагене, досконально изучал женщин, ежедневно катающихся на велосипеде. Те из них, кто катался энергично, в среднем жили на 3,9 года дольше женщин, предпочитающих более расслабленный темп.
5: Можно улучшить состояние суставов
Езда на велосипеде не требует специальной подготовки и вполне по силам тем, кто боится получить травму, кроме того, позволяет контролировать интенсивность нагрузки. В результате, вы можете добиться достаточно быстрого и заметного улучшения фигуры, укрепить здоровье без специальных посещений спортивных залов и тренировок с помощью технических средств, бега и подъема тяжестей.
6: Поднять настроение
Оживленная прогулка на велосипеде (это когда поездка требует до 85% ваших физических возможностей) выделяет в организме эндорфины после нескольких часов катания. Было обнаружено, что велосипедная езда в три раза увеличивает наличие гормонов счастья.
7: Возможность получить быстрые результаты
Велосипедные прогулки — хорошее решение, если у вас не хватает времени на длительные тренировки. Для поддержания тонуса и хорошей формы вам необходимо всего 22 минуты интенсивного катания в течение двух недель для улучшения кардиоваскулярной активности организма.
8: Усилить работу сердца
Велосипед помогает работе сердца. По данным журнала the British Medical Journal люди, участвующие в 20-мильных пробегах на велосипеде, снижают риск возникновения сердечной недостаточности почти на 50%. Вот вам важная причина, почему нужно ездить на велосипеде!
9: Велосипедная мода
Бум, связанный с освоением байков, вызвал стремительно развивающуюся моду велосипедного обмундирования. Навсегда исчезли из велосипедного обихода шерстяные гетры, треники и подозрительно короткие трусы. Байки, их техническое оснащение и модный гардероб были на пике спортивной моды в течение ряда лет. Задача модельеров заключалась в том, чтобы создать не только функциональную, но и остро модную одежду, и, кажется, им это удалось.
10: Заводим новых друзей
Прогулки на велосипеде привлекают к вам повышенное социальное внимание. Участие в специальных велоклубах даст вам возможность познакомиться с людьми, чьи интересы и увлечения совпадают с вашими. Друзья-велосипедисты обмениваются информацией в соцсетях, приглашают на прогулки, участвуют в работе своих клубов.
