Абу Али Хусейн ибн Абдуллах ибн аль-Хасан ибн Али ибн Сина (980-1037) — самый известный и влиятельный философ-учёный средневекового мира. На западе его знают как Авиценну. Этого великого учёный известен как врач, философ, математик, музыкант, поэт.
Сам учёный был одержим исследовательским духом и стремлением к охвату всех отраслей знаний. Философ отличался феноменальной памятью и остротой мысли. К 10 годам он знал священную книгу Коран наизусть, а к 20 годам его почитали как известного учёного. Одна из его капитальных работ — «Канон медицины» является медицинской энциклопедией.
Предлагаем Вам советы Авиценны по укреплению здоровья:
Кто часто потеет во сне при отсутствии к этому других причин, тот, значит, так переполнен пищей, что не может этого вынести.
Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство мира не заменит движения.
Болезнь, соответствующая натуре, возрасту, времени года, менее опасна, нежели болезнь, которая не соответствует этим и случается только вследствие значительной причины.
Здоровым людям необходимо обращать должное внимание на сон. Их сон должен быть умеренным по времени, а не чрезмерным.
Зимой не следует принимать малопитательную пищу, вроде овощей, а надо есть более питательные злаки, а также более плотную пищу. А летом — наоборот.
Ничто не может столь сильно повредить телу, как плохое молоко.
Врач должен обладать взглядом сокола, руками девушки, мудростью змеи и сердцем льва.
Один из врагов желудка — переполнение, ибо оно не утучняет тела обжоры, поскольку пища в нем не переваривается и тело не питается ею.
Отличай полезную работу от бесполезной на основании наступающего после нее облегчения, хорошего аппетита, хорошего пульса и дыхания, а также по состоянию других сил.
Пить воду следует не залпом, а глотками, в особенности при ложной жажде.
Тому, кто слишком долго остаётся в бане, угрожает обморок от перегрева сердца; при этом у него сначала поднимается тошнота.
Тот, кто не в силах переварить достаточное количество пищи, должен есть почаще, но поменьше.
Чрезмерный сон порождает вялость душевных сил, тупость мозга и холодные болезни.
Для слабого тела физические упражнения должны быть лёгкими, а для сильного - сильными.
Если когда-нибудь было съедено слишком много, то на следующий день нужно оставаться голодным.
Подготовила Сельби БЯШИМОВА,
студентка Туркменского государственного института по физкультуры и спорта.
